Joggen

Beim Joggen ist eine spezielle Atemtechnick hilfreich, hierbei müsst ihr euch ­darauf konzentrieren, immer nur dann auszuatmen, wenn ihr mit dem rechten Fuß den Boden berührt. Der ideale Jogging-Einstieg ist eine schonende Kombination aus Laufen und Walken. Häufig stellt sich die Frage, welches Tempo angemessen ist. Grundsätzlich gilt: weniger ist mehr. Auch wenn ihr etwas schwerer seit könnt ihr trotzdem mit dem Joggen beginnen. Ihr solltet nicht beim Jogging-Schuh sparen! Euer Jogging-Schuh muss zu eurem Fuß, dem Laufuntergrund, eurem Leistungsniveau, eurem Laufstil und eurer Körperkonstitution passen. Macht  nicht den Fehler und kauft euch einen billigen Laufschuh, denn daran sollte ihr nicht sparen.
Liebe Grüße
Minaka ♥
Quellen: http://www.runnersworld.de/gesundheit/joggen-fuer-anfaenger.275126.htm/19.11.2014/12:40