Die 33 besten Lebensmittel Für Sportler

1. Schweinefleisch enthält viel Vitamit B1 
2. Vollkornbrot liefern viele Kohlenhydrate
3. Weizenkeime enthalten viel Vitamin E
4. Kirschen beugen vor gegen Muskelkater
5. Linsen    
6. Griechischer Jogurt
7. Kakao beugt Krämpfe vor 
8. Mandeln 
9. Hirse enthält viel pflanzlichen Eisen
10. Laugengeback liefert viele Kohlenhydrate
11.  Nüsse
12.  Äpfel enthalten viel Kalium
13.  Buttermilch
14. Hüttenkäse liefert viel Eiweiß
15. Amarnat enthält viel Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink
16. Datteln enthalten viel Kalium
17. Cranberries und ihr Saft schützen vor bakteriellen Infektionen
18. Feigen liefern viele Mineralstoffe
19. Sandwitch siehe voriger Post
20. Wasser
21. Gemüsebrühe Liefert flüssichkeit und Mineralien
22. Paprika enthält viel Vitamin C
23. Rosenkohl enthält ebenfalls viel Vitamin C
24. Fisch enhält viel Eiweiß
25. Avocados enthalten viel gesunden Fett
26. Baiser leckere süße Mahlzeit ohne fett
27. Eier viel Eiweiß
28.  Lachs enthält viel Vitamin D
29. Tofu
30.  Rindfleisch enthält viel Eiweiß und Eisen 
31. Ingwer fördert den Milsäuere-Abbau
32. Erdnussbutter viel gesunde Inhaltsstoffe 
33.  Garnelen enthalten viel Arginin

Viele Grüße Minaka!♥

 
https://www.sportbenzin.ch/blog/wp-content/uploads/2014/02/Essen-Hanteln.jpg
http://www.menshealth.de/food/sporternaehrung/optimales-essen-fuer-sportler.178249.htm#8