Die 33 besten Lebensmittel Für Sportler
- Schweinefleisch enthält viel Vitamit B1
- Vollkornbrot liefern viele Kohlenhydrate
- Weizenkeime enthalten viel Vitamin E
- Kirschen beugen vor gegen Muskelkater
- Linsen
- Griechischer Jogurt
- Kakao beugt Krämpfe vor
- Mandeln
- Hirse enthält viel pflanzlichen Eisen
- Laugengeback liefert viele Kohlenhydrate
- Nüsse
- Äpfel enthalten viel Kalium
- Buttermilch
- Hüttenkäse liefert viel Eiweiß
- Amarnat enthält viel Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink
- Datteln enthalten viel Kalium
- Cranberries und ihr Saft schützen vor bakteriellen Infektionen
- Feigen liefern viele Mineralstoffe
- Sandwitch siehe voriger Post
- Wasser
- Gemüsebrühe Liefert flüssichkeit und Mineralien
- Paprika enthält viel Vitamin C
- Rosenkohl enthält ebenfalls viel Vitamin C
- Fisch enhält viel Eiweiß
- Avocados enthalten viel gesunden Fett
- Baiser leckere süße Mahlzeit ohne fett
- Eier viel Eiweiß
- Lachs enthält viel Vitamin D
- Tofu
- Rindfleisch enthält viel Eiweiß und Eisen
- Ingwer fördert den Milsäuere-Abbau
- Erdnussbutter viel gesunde Inhaltsstoffe
- Garnelen enthalten viel Arginin
Viele Grüße Minaka!♥
https://www.sportbenzin.ch/blog/wp-content/uploads/2014/02/Essen-Hanteln.jpg
http://www.menshealth.de/food/sporternaehrung/optimales-essen-fuer-sportler.178249.htm#8
