Meditation
Bei der Meditation soll sich mit verschieden Übungen der Geist beruhigen und sammeln. Bei den Übungen ist es still und die Gedanken werden frei. Oft wird meditiert um sich von dem Alltagsstress abzulenken. Beim Meditieren ist es wichtig ruhig ein und aus zu atmen.Verschieden Übung:
1. Rosen-Meditation
- Entspannt hin setzen und die Fußsohlen auf den Boden legen .
- Stellen dir eine Rosenknospe in deinem Herzen vor. Am Anfang ist sie noch geschlossen, doch nach und nach öffnen sich ihre Blütenblätter. Die Rose entfaltet sich im Körper und erfüllt den Raum mit ihrem Duft
- Stelle dich mit gespritzen Beinen hin.
- Mache die Augen zu und höre auf deinen Atem .
- Stelle dir vor du wärst ein Baum.
Quellen:
http://www.zeitblueten.com/news/15-meditationsuebungen/
http://images.womenshealth.de/fm/1/thumbnails/IS_WH_Frau_Meditation_800X462.jpg.12481.jpg
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